Se soigner avec les huiles essentielles

Soigner son stress grâce à la relaxation et la respiration

Face à une situation de stress, notre corps va réagir et entraîner une accélération de la respiration, une accélération du rythme cardiaque et une mise en tension des muscles.

Comme il est impossible d'éviter toutes les situations de stress, il faut agir sur les effets perçus du stress. On devra équilibrer les grandes fonctions vitales (respiration et rythme cardiaque) et le tonus musculaire grâce aux exercices suivants : la respiration carrée, la cohérence cardiaque et le training autogène.

Le stress recouvre des symptômes et des situations variables. Voici quelques cas et les exercices appropriés qui vous aideront à vaincre votre stress.

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