Se soigner avec les huiles essentielles

La respiration carrée

C'est une respiration sur quatre temps.

En cas de stress, elle vous apaisera.

Vous devez pratiquer une respiration lente et abdomidale.

Exercice de respiration carrée

  • * Inspirez pendant 4 secondes. Suspendez votre souffle pendant 4 secondes.
  • * Expirez pendant 4 secondes. Suspendez votre souffle pendant 4 secondes.
  • Recommencez 5 fois.

Fermez les yeux et essayez d'accompagner chaque phase respiratoire du tracé mental du côté d'un carré.

Le schéma de la respiration carrée

schéma de la respiration carrée

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