Se soigner avec les huiles essentielles

Soigner son stress naturellement

Les médecines douces peuvent vous apporter beaucoup en cas de situation de stress. Mais elles ont un certain coût.

Il existe des moyens tous simples et qui ne vous coûteront rien financièrement. Ils ont fait leur preuves pour la gestion du stress et apporte des résultats convaincants sur les gens stressés. Ils sont de deux ordres.

Agir sur le moral

Positivez au maximum

  • * A la fin de votre journée faites le bilan de toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées.
  • * Ne vous focalisez pas sur les 10% d'événements négatifs que vous avez subi mais plutôt sur les 90% positifs que vous avez vécu.
  • * Face à une situation à priori négative, essayez d'y réfléchir sous un autre angle et d'en tirer la part positive. Par exemple, lorsque vous vivez une expérience négative essayer de l'analyser pour ne pas la renouveler et essayez de l'oublier.

Vivre le plus possible au présent

  • * L'homme a tendance à ressasser des événements du passé et à s'inquiéter pour son avenir. Or le passé ne reviendra plus et le futur n'existe pas encore. Il se fatigue inutilement et ne peut pas profiter de son instant présent.
  • * Il faut apprendre à profiter du moment présent et n'accéder qu'au passé et au futur de manière provisoire afin d'aller y chercher le fruit d'une expérience passée ou une idée de projet.

Faites la part des choses

La résolution d'un problème peut entraîner un stress important tant au niveau de l'importance du problème que de son retentissement émotionnel.

Par exemple, vous devez passer un examen. Vous angoissez à 2 niveaux : vous avez peur de ne pas être prêt techniquement et l'examen vous inspire une crainte.

Les solutions :

  • - Agir sur le problème proprement dit :
    • * En le rendant routinier ainsi le stress du changement disparaît.
    • * En le fractionnant : si le projet est trop important, n'en faire qu'une partie.
    • * En déléguant une partie de notre projet.
    • * En ayant le courage d'abandonner un projet qui ne peut pas fonctionner et se relancer sur un autre qui sera couronné de succès.
  • - Contrôler les émotions induites :
    • * Voir le bon côté des choses et se recentrer sur notre problème objectif.
    • * Relativiser et se dire qu'on s'est sorti bien de fois de situations analogues.
    • * Le relativiser par rapport aux autres.

Agir sur le physique

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