Se soigner avec les huiles essentielles

Stress et huiles essentielles

Description

Le stress est une réponse de l'organisme à des contraintes extérieures.
Il se manifestera par des tensions musculaires (mal de dos, à la nuque...) et nerveuses (palpitations cardiaques, oppression thoracique).
Il commence par un état d'angoisse ou de colère et peut aller jusqu'à la dépression.

Les huiles qu'il vous faut :

Selon vos disponibilités et vos préférences, vous pouvez utiliser indifféremment l'une ou l'autre des huiles indiquées (sauf indication contraire). Elles possédent toutes les mêmes propriétés pour remédier à votre Stress.

Si vous ne possédez pas d'huile végétale, utilisez une crème hydratante pour appliquer votre huile essentielle.

Posologie conseillée

Avant toute utilisation des huiles essentielles, relisez les Précautions d'emploi des huiles essentielles ainsi que le Mode d'emploi des huiles essentielles.

Adulte (dès 13 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Géranium - Lavande vraie - Lavandin super - Marjolaine à coquille - Petit grain bigarade -

Bain : 10 à 15 gouttes dans une base de bain (sauf marjolaine à coquille et géranium).

Diffusion : à diffuser 30 minutes (sauf marjolaine à coquille).

Inhalation : 2 à 3 gouttes sur les poignets à respirer (sauf marjolaine à coquille et géranium).

Voie cutanée : 3 à 5 gouttes HECT + 3 à 5 gouttes HV en massage sur le plexus solaire, la colonne vertébrale ou la voûte plantaire. Jusqu'à 3 fois par jour.

Grand enfant (7-12 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Géranium - Lavande vraie - Lavandin super - Marjolaine à coquille - Petit grain bigarade -

Bain : 5 gouttes HECT dans une base de bain (sauf marjolaine à coquille et géranium)

Diffusion : à diffuser 10 minutes avant la présence de l'enfant (sauf marjolaine à coquille).

Inhalation: 1 à 2 gouttes HECT sur un mouchoir (sauf marjolaine à coquille et géranium).

Voie cutanée : 2 gouttes HECT + 2 gouttes HV en massage sur le plexus solaire, la colonne vertébrale ou la voûte plantaire jusqu'à 3 fois par jour.

Jeune enfant (3-6 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Lavande vraie - Marjolaine à coquille - Petit grain bigarade -

Diffusion : à diffuser 10 minutes avant la présence de l'enfant sauf marjolaine à coquille.

Inhalation : 1 goutte HECT sur un mouchoir (sauf marjolaine à coquille).

Voie cutanée : 1 goutte HECT + 10 gouttes HV en massage sur le dos jusqu'à 3 fois par jour.

Bébé (3 mois-3 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Petit grain bigarade -

Voie cutanée : 1 goutte HECT + 10 gouttes HV en massage sur le dos jusqu'à 2 fois par jour.

Femmes enceintes et allaitantes

* Toutes les huiles essentielles sont formellement interdites pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

* Certaines huiles essentielles seront autorisées pendant le deuxième et troisième trimestre de la grossesse mais uniquement sur avis médical.

* La prudence est de mise également pour les femmes allaitantes car les huiles essentielles passent dans le lait maternel. Là aussi consulter un médecin.

Conseil

- La marjolaine à coquille et le géranium sont très irritants. Pensez à bien les diluer avant application cutanée et ne les utilisez pas dans l'eau de votre bain.

- Apprenez à vous détendre. Respirez profondément quand vous sentez l'angoisse la colère vous envahir.

- Pratiquez régulièrement un sport.

- Apprenez à lâcher prise.

- Ménagez vous du temps rien que pour vous. Cessez de toujours penser pour les autres. Apprenez à déléguer.

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