Se soigner avec les huiles essentielles

Courbature et huiles essentielles

Description

Le printemps est de retour et le soleil avec.
Vous renaissez et n'avez qu'une envie : aller remettre un peu d'ordre dans votre jardin ou aller faire un petit footing.
Mais, aie aie aie ! Vos muscles endormis pendant les longs mois d'hiver se réveillent et vous font sentir qu'ils sont bien présents.
Les courbatures sont là mais pas de panique, un petit massage avec des huiles essentielles et quelques conseils vous aideront à en venir à bout.

Les huiles qu'il vous faut :

Selon vos disponibilités et vos préférences, vous pouvez utiliser indifféremment l'une ou l'autre des huiles indiquées (sauf indication contraire). Elles possédent toutes les mêmes propriétés pour remédier à votre Courbature.

Si vous ne possédez pas d'huile végétale, utilisez une crème hydratante pour appliquer votre huile essentielle.

Les huiles végétales (HV) :

Posologie conseillée

Avant toute utilisation des huiles essentielles, relisez les Précautions d'emploi des huiles essentielles ainsi que le Mode d'emploi des huiles essentielles.

Adulte (dès 13 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Gaulthérie couchée - Laurier noble - Lavande vraie - Lavandin super -

Voie cutanée : 2 gouttes HECT + 5 gouttes HV en massage sur la zone sensible jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à disparition de la douleur.

Pensez à bien diluer vos huiles essentielles car elles sont très irritantes pour la peau.

Grand enfant (7-12 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Gaulthérie couchée - Laurier noble - Lavande vraie - Lavandin super -

Voie cutanée : 2 gouttes HECT + 5 gouttes HV en massage sur la zone sensible jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à disparition de la douleur.

Pensez à bien diluer vos huiles essentielles car elles sont très irritantes pour la peau.

Jeune enfant (3-6 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Lavande vraie -

Voie cutanée : 1 goutte HECT + 5 gouttes HV en massage sur la zone sensible jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à disparition de la douleur.

Femmes enceintes et allaitantes

* Toutes les huiles essentielles sont formellement interdites pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

* Certaines huiles essentielles seront autorisées pendant le deuxième et troisième trimestre de la grossesse mais uniquement sur avis médical.

* La prudence est de mise également pour les femmes allaitantes car les huiles essentielles passent dans le lait maternel. Là aussi consulter un médecin.

Conseil

- Lorsque vous reprenez une activité physique après de longs mois d'inactivité, pensez à faire des étirements avant et après l'effort.

- N'hésitez pas à refaire une activité physique modérée juste après ; cela aidera à faire disparaître les courbatures plus rapidement.

- Buvez beaucoup d'eau, afin d'éliminer l'acide lactique produit lors de l'effort physique.

- Pour atténuer une douleur importante de la courbature, prenez un bon bain chaud puis massez vous avec une des huiles essentielles indiquées ci-dessus.

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