Se soigner avec les huiles essentielles

Insomnie et huiles essentielles

Description

Difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment.

Les huiles qu'il vous faut :

Selon vos disponibilités et vos préférences, vous pouvez utiliser indifféremment l'une ou l'autre des huiles indiquées (sauf indication contraire). Elles possédent toutes les mêmes propriétés pour remédier à votre Insomnie.

Si vous ne possédez pas d'huile végétale, utilisez une crème hydratante pour appliquer votre huile essentielle.

Les huiles essentielles (HECT) :
Les huiles végétales (HV) :

Posologie conseillée

Avant toute utilisation des huiles essentielles, relisez les Précautions d'emploi des huiles essentielles ainsi que le Mode d'emploi des huiles essentielles.

Adulte (dès 13 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Géranium - Lavande vraie - Lavandin super - Mandarine - Petit grain bigarade - Ravintsara - Ylang Ylang -

Bain : 10 à 15 gouttes dans une base de bain (sauf mandarine et géranium).

Diffusion : à diffuser 30 minutes

Inhalation : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir ou sur l'oreiller ou sur les poignets à respirer profondément.

Voie cutanée : 3 à 5 gouttes HECT + 3 à 5 gouttes HV en massage sur le plexus solaire jusqu'à 3 fois par jour.
Attention la mandarine est photosensibilisante. Attendre plusieurs heures avant l'exposition au soleil.
Elle est aussi très irritante pour la peau. Pensez à bien la diluer avant application cutanée.

Voie orale : voie déconseillée car peu d'intérêt dans ce cas.

Grand enfant (7-12 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Géranium - Lavande vraie - Lavandin super - Mandarine - Petit grain bigarade - Ravintsara - Ylang Ylang -

Bain : 5 gouttes HECT dans une base de bain (sauf mandarine et géranium)

Diffusion : à diffuser 10 minutes avant la présence de l'enfant.

Inhalation: 1 à 2 gouttes HECT sur un mouchoir ou sur l'oreiller.

Voie cutanée : 2 gouttes HECT + 2 gouttes HV en massage sur le plexus solaire jusqu'à 3 fois par jour.
Attention la mandarine est photosensibilisante. Attendre plusieurs heures avant l'exposition au soleil.
Elle est aussi très irritante pour la peau. Pensez à bien la diluer avant application cutanée.

Voie orale : voie déconseillée car peu d'intérêt dans ce cas.

Jeune enfant (3-6 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Camomille noble - Lavande vraie - Mandarine - Petit grain bigarade - Ravintsara -

Diffusion : à diffuser 10 minutes avant la présence de l'enfant.

Inhalation : 1 goutte HECT sur un mouchoir ou sur l'oreiller.

Voie cutanée : 1 goutte HECT + 2 gouttes HV en massage sur le plexus solaire jusqu'à 3 fois par jour.
Eviter la mandarine qui est photosensibilisante et irritante pour la peau.

Voie orale : interdite.

Bébé (3 mois-3 ans)A choisir parmi les huiles suivantes : Bois de Hô - Lavande vraie - Mandarine - Petit grain bigarade -

Diffusion : à diffuser 10 minutes avant la présence de l'enfant. Préférez la mandarine.

Voie cutanée : 1 goutte HECT + 2 gouttes HV en massage sur plexus solaire, 2 à 3 fois par jour.
Eviter la mandarine qui est dermocaustique et photosensibilisante.

Femmes enceintes et allaitantes

* Toutes les huiles essentielles sont formellement interdites pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

* Certaines huiles essentielles seront autorisées pendant le deuxième et troisième trimestre de la grossesse mais uniquement sur avis médical.

* La prudence est de mise également pour les femmes allaitantes car les huiles essentielles passent dans le lait maternel. Là aussi consulter un médecin.

Conseil

- La mandarine est photosensibilisante : ne pas l'appliquer avant exposition au soleil.
- La mandarine et le géranium sont irritants pour la peau. Ne pas les utiliser pour votre bain et les diluer avant application cutanée.
-Pour éviter l'insomnie, consommer uniquement des pâtes ou du riz au diner.
- Gardez vos problèmes pour le lendemain. Essayez de faire le vide.